LIFESTYLE

10 Schritte für einen optimierten Schlaf Schlaf gehört zum wichtigsten Bestandteil der Regeneration und ist unerlässlich, damit sich unser Körper erholen kann, das Verdauungssystem funktioniert und wir uns

Langfristige Trainingsplanung “In 7 Tagen zum Sixpack” oder “Die 21-Tage-Challenge für den perfekten Bikini-Body” - im Internet kursieren unzählige Fitness Challenges, die vor allem auf kurzfristige Ergebnisse ausgelegt

Aktivitäts-Richtlinien (gemäss Barbell Medicine) Tägliche Bewegung ist essentiell, um langfristig fit zu bleiben und sich gesund zu fühlen. Was genau verstehen wir nun unter dem Begriff “Bewegung”? Für